blocco temporaneo

buonasera, sono ormai due settimane che ho il blocco tenporaneo da parte di instagram nonostante io non avessi fatto nulla.
il mio grossissimo problema è che non mi ricordo la password associata al profilo bloccato e instagram continua a mandarmi codici su codici senza che io sappia la mail, non so piu cosa fare AIUTO!!!